https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/ 自由が丘の整体　【小顔矯正】【全身美容矯正】は、多くのお客様からその効果について喜びの声をたくさん Mon, 12 Aug 2013 20:58:21 +0900 515314 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/diary/515314 口角を上げるエクササイズ
やり方は、笑う時に口角を上方に引っ張るように意識し、そのままで唇の両端を思い切り上にあげ、目が細くなっていたらできるだけ目を大きく見開きましょう。
このまま３分キープすると、顔の筋肉に適度に負荷がかかり、頬から顎のラインがスッキリ、むくみも取れて、スマイルの練習にもなります。３分は結構キツイですが、効果が出ている気がしますよ。
風船顔痩せエクササイズ
とても古典的ですが、風船を膨らませるだけのエクササイズです。口の中に空気をためて頬を目一杯膨らませることによって、頬の筋肉が全体的に鍛えられ、たるみにも効果的ですし繰り返していけば、収縮と弛緩が交互に行われ血行も良くなります。
一日３０回を目安として行うと良いでしょう。
顔を引き締めるエクササイズ
上を向いて、舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を伸ばします。首周り引っ張られるのを感じられたらＯＫです。これを５秒キープ！それだけなので、携帯をいじりながら、トイレに行った時などでも行えますし小顔になる方法の中でも一番簡単ではないでしょうか。
余裕があれば上だけではなく、上下左右色々な方向へ向けて行うのも効果的です。
顔のむくみ取りエクササイズ
起きた直後は大抵顔がむくんでいる事がほとんどで、特に前日お酒を飲んだりすると顕著に表れますよね。方法ですが、「あーいーうーえーおー」と、口をそれぞれの発音に合わせて、大袈裟に動かしていきます。
普段意識して使うことのない筋肉を、最大に使うことがポイントです。これについても、朝の準備をしながら簡単に行う事ができますね。起床後の５～１０分間に行えば、むくみ解消、そして目覚めも良く気分もスッキリしてくるでしょう。
目のたるみ解消エクササイズ
スッキリ＆キリッとした印象の目元は、小顔をよりいっそう引き立てるものです。また、化粧ではなかなか隠すことのできない、目元のクマ対策にも効果がありますよ。
やり方はとても簡単で、右目を大きく見開き、左目はギュッと閉じる。今度は左目を大きく見開き、右目をギュッと閉じる。これを交互に３０回行うだけです。パソコンや携帯をお使いの方は、眼精疲労にも効果的です。
一石二鳥の腕回しエクササイズ
腕回しとは意外ですが、腕を回すだけで前かがみになって緊張していた胸が開き、首からのリンパの流れが良くなります。
重い荷物を持った後にも行うと、疲れがとれてラクになりますし肩こりにもとても効くので一石二鳥です。
引き締めスプーンエクササイズ
洗顔後、まず初めにコップ一杯のお水を飲みます。これは水分を充分に摂っておくことで、効果的にリンパの流れを良くすることができるからです。
そして冷蔵庫などで冷やしたスプーンの腹で、頬骨の下のやわらかい頬をパタパタと、ほんわり暖かくなってくるまで軽くたたいてあげるだけで、引き締まりたるみを取ることができます。
耳たぶ回しエクササイズ
エクササイズという程でもないのですが、耳たぶを回すだけで、顎の噛む筋肉がゆるんでリラックスし、顔のたるみだけではなく、頭痛や肩こりも解消されるそうです。
方法としては、基本寝転がった体制で、耳たぶを優しく後ろに５回まわし手のひらを使って、目頭から耳に向けて何度か頬を撫で下ろします。その後、もう一度優しく耳たぶを後ろに５回まわします。
寝る前、起きた直後などに行うと良いでしょう。
<br />小顔矯正なら　<a href="http://www.jiyugaoka-seitai.com">自由が丘整体</a> Mon, 12 Aug 2013 19:58:26 +0900 515283 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/ ＯＰＥＮ　キャンペン実施中！！！ Mon, 12 Aug 2013 19:57:24 +0900 515282 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/ 9月1日「自由が丘整体」がオープンいたしました！ 老若男女大歓迎です♪ Sun, 11 Aug 2013 20:57:41 +0900 514902 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/menu/514902 ①全身の骨格バランスを崩している筋肉をチェックしじっくりほぐしていきます。<br /> ②頭の位置から、足首までのバランスを考え、動きが悪くなっている関節に本来の動きをつけます。<br /> ③独自の骨格リメイクテクニックで坐骨間と仙骨を理想の幅に戻すよう、骨格矯正を行います。<br /> 開いてしまった骨盤、外側にはみ出している股関節を整える従来の技術の枠にとらわりないオリジナルテクニックを使用します。 Sun, 11 Aug 2013 20:55:30 +0900 514901 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/menu/514901 骨盤、顔の輪郭、O脚及び骨格全般に関わる全ての矯正を行います。特に骨盤は骨格のバランス上、非常に重要な部位と考えており、骨盤のゆがみは上半身にも、下半身にも影響を与えるもとになります。<br />①全身の骨格バランスを崩している筋肉をチェックしじっくりほぐしていきます。<br /> ②頭の位置から、足首までのバランスを考え、動きが悪くなっている関節に本来の動きをつけます。<br /> ③独自の骨格リメイクテクニックで坐骨間と仙骨を理想の幅に戻すよう、骨格矯正を行います。<br /> 開いてしまった骨盤、外側にはみ出している股関節を整える従来の技術の枠にとらわりないオリジナルテクニックを使用します。 Sun, 11 Aug 2013 20:53:41 +0900 514900 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/menu/514900 <span style="color: #333333; font-family: &#39;MS PGothic&#39;; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; background-color: #ffffff; display: inline !important; float: none;">気功整体とは、身体のツボと経絡に施術することにより、 身体全体の血行や、リンパの流れ、自律神経やホルモンバランスを整え、痛みや骨盤のゆがみを解消し、 内臓機能の向上で体質改善しながら、心身をリラックスさせ、気血や陰陽、臓腑のバランスをよくする 東洋医学方法で、健康をお守りいたします。</span> Sun, 11 Aug 2013 20:51:11 +0900 514899 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/diary/514899 <a href="http://jiyugaoka-seitai.com/index.html">詳細は</a> クイック&rarr;<a href="http://jiyugaoka-seitai.com/index.html">自由が丘整体</a> 整体・美顔・足裏マッサージなど様々なメニューのある整体院★豊富な経験を活かした全身施術でココロも身体も軽やかに&hellip;丁寧で親しみやすいスタッフ＆通い やすい料金設定なのも嬉しい♪お店選びに悩んでいるアナタにオススメ!!ワンランク上の整体院を選ぶなら≪自由が丘整体≫へ★新規の方にはお得なクーポン あり★ Sun, 11 Aug 2013 20:48:14 +0900 514898 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/diary/514898 <span style="color: #000000; font-family: &#39;MS PGothic&#39;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; display: inline !important; float: none;"> 血液循環が促進し代謝機能が高まる</span><br /> <span style="color: #000000; font-family: &#39;MS PGothic&#39;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; display: inline !important; float: none;">身体の臓器・器官を活性化させる</span><br />&nbsp;<span style="color: #000000; font-family: &#39;MS PGothic&#39;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; display: inline !important; float: none;">ホルモン・自律神経系のバランスを整える</span><br /> <span style="color: #000000; font-family: &#39;MS PGothic&#39;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; display: inline !important; float: none;">免疫力を高め<br />http://jiyugaoka-seitai.com/index.html<br /></span> Sun, 11 Aug 2013 20:45:24 +0900 514897 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/diary/514897 身体の芯まで届くしっかり圧が心地良い整体、人間本来の自然治癒力を高める手助けをすることを目的とした施術院です。あなたの抱えている痛みや不調、不快な症状を緩和するのにお役に立てるのではないかと思っております。 様々な施術院を通ってみたがなかなか合うところが無かった方、何をやってもつらい痛みに悩んでいる方、あきらめずにどうぞお気軽にご相談ください。お待ちしております。 Sun, 11 Aug 2013 20:35:07 +0900 514895 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/coupon 夏に向けて!!骨盤、吸玉（カッピング）ダイエット60分　￥3800 Sun, 11 Aug 2013 20:33:49 +0900 514894 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/coupon ボディラインが気になる方に!! 全身矯正+骨盤+下半身集中 60分￥4800 Sun, 11 Aug 2013 20:31:47 +0900 514893 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/coupon 肩幅矯正】院長おすすめ!!肩幅狭め矯正60 分￥4880 Sun, 11 Aug 2013 20:30:46 +0900 514892 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/coupon 疲れを根本から改善したい 方に!!全身歪み矯正＋整体90分￥6480 Sun, 11 Aug 2013 20:27:28 +0900 514890 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/coupon ★2回目の方もご利用OK★ 美容矯正+整体60分4500円 Sun, 11 Aug 2013 20:23:45 +0900 514888 https://jiyugaokaseitai.on.omisenomikata.jp/coupon 院長先生おすすめ人気コース!!小顔+美脚矯正50分 3500円